2018.11_月份_今日練跑里程 : 17.5 KM_累積練跑里程: 187.9 K
晚上吃過飯後休息到六點多才們練跑，但是一整個不想跑心想就慢慢跑有跑就好，慢跑到1.6KM場地暖身好後開始練跑
但是從一開始就不想跑了配五分速慢跑就能繞幾圈就幾圈?前面還能五分內慢跑感覺不算差沒想到後面跑起來狀況沒有想像中差
逆風路段也沒有很難跑，放鬆心情反而跑出好配速反而跑出四分半內不錯配速，後面有稍稍拉一下到四分初，
心跳也不高至於圈數早就在前面就決定了，14KM_11圈收尾跑的不算差很難得，均速4'26''很意外的配速
狀況差跑出這樣算不錯了，其實跑前就一整個不想跑但是想到不然就跑慢的也跑就好沒想到反而跑得不錯
明天就慢慢來了。
買鍵盤但是價錢低還是卡卡的。
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