輕鬆跑

2010.11月份累積里程: 213 K今日練跑里程: 23 K

目前年度累積里程:4519k 距離年度5000公里 剩481K

出門地上濕的到橋下前漂小雨，換裝時看到錦庭兄正在橋下繞圈跑

這週有他陪跑不敢偷懶就一路跟上，要是我自己獨跑可能就沒法跑

這麼多里程了。

出發後抱定雨大就折返心態，錦庭兄把背心脫了練跑還好今天不會

太冷，跑八里路線原本預計跑到水芙蓉折返但是雨勢有轉小現象

就一路往前跑到挖子尾木棧道才折返，單程10.5km

這條路線我很少跑一方面景色單調一方面補給不易就放棄這條練跑

路線只有偶而才跑一趟。

回程到石頭公園雨勢加大但是身上衣服早就被汗水浸濕了

下大下小沒差了，回程跟上腳步有點吃力平時獨跑沒那麼快

加上下雨鞋濕又重還好沒差的太遠，回到橋下又跑半圈微風運河

湊滿23km 本週里程破破破。

週量 1107-1113 共156.51km 破了我週量記錄

平均 22.36km

adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km(於2010.09.26達成)
(再持續累積目標至2400公里)
時間:2010.07.01 - 12.31
至1113累積:2063.56km
剩餘里程:336.44km
剩餘天數:48天
後續每日練跑里程:7.00km