輕鬆跑

2010.11月份累積里程: 190 K今日練跑里程: 25 K

目前年度累積里程:4496k 距離年度5000公里 剩504K

今天早上五點四十分到橋下看到王兄機車在但是人已經出發

沒多久看到錦庭已經在橋下繞圈跑，今天跑關渡路線原本以為陳兄

到關渡宮要先回程但是他提議要跑自然公園就跑一趟，到門口發現

這週末有舉行2010年國際賞鳥活動去年有帶小妞來看看

感覺不錯，明天再帶小妞去瞧瞧了。

一趟回到關渡宮後又跑洲美橋路線，去程風很大跟在錦庭後面

平時我自己練跑速度都不快這幾次剛好借錦庭兄速度稍微拉一下

到橋折返後走村裡小路回程，又進第二次關渡宮補水

算是破記錄了一天兩次進站補水，回程原本還能聊天邊跑但是後段

就悶著頭慢跑了，到成蘆橋又陪跑半圈微風運河

湊滿25k。 

adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km(於2010.09.26達成)
(再持續累積目標至2400公里)
時間:2010.07.01 - 12.31
至1112累積:2037.19km
剩餘里程:362.81km
剩餘天數:49天
後續每日練跑里程:7.40km