2011.11月份累積里程: 113K 練跑里程: 6K

原本是要妙如去參加的後來延期到今天早上自己一人騎車去十號水門

短短6K剛開始用走的後來就用跑的回程，回到起點不到八點會場還在介紹

等了一下子快到八點半才做暖身操，後來先去排測體脂肪之前測的狀況不好

去年測還超標，今天測量結果體重72.9KG  體脂肪20.7 後來量骨密度-0.6

哈哈都正常了，看時間還早先去領完走紀念品奶粉一盒後來去排...











































































 

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