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[運動會400比賽前]

上週訓練以馬拉松配速為主，這樣已經跑兩周了感覺有適應這個強度目前會以這樣方式訓練

以更輕鬆的心態跑這個配速不要太費力地跑，也慢慢體會其中的訣竅了。

上週剛到貨GARMIN INSTINCT [缺點訓練頁面分隔不平均不容易看，沒有最大攝氧量，少了不想要的GARMN PAY功能

樣式耐用型，藍芽傳輸很快雖然目前還沒有智慧手機，單色還可以不強求]

台北馬前就多適應這支錶了。

HANSON MARATHON 

一12K 二3.2K X 3 三 RST 四 14K 五 RST 六 12K 日26K

MARATHON 

一 8K   二800 X 10 三14K 四 14K 五RST 六10K  日24K

[運動會400M比賽]

 

[旅遊中午聚餐]


[400M比賽熱身中]

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