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2014.11月份累積里程: 76 K 練跑里程: 14 K
今天田中馬沒報名，早上和文忠約5:30慢跑，出門到蘆洲捷運站前下雨在停車場練跑時也有漂雨，
後來雨大了些飆車族就整群騎走了，跑出去怕雨隨時會下大就跑關渡自然公園一圈
好久沒跑這裡了新蓋好的關渡宮前自行車道還不錯後續會接到往洲美橋路線。
跑一圈自然公園後回程遇到大雨回到橋下遇到蘆慢跑友就聊了一下才回家。
下午集訓還會舉行嗎??
跑步指數 :
今天跑的特慢但是指數最高到達 66
照下面來看 全馬接近301
看來訓練快不一定指數高還要再好好研究一下Running index的意義??
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