十一月練跑里程: 150.0 KM 每日練跑里程: 6.3 KM
下午臨時去學校載晴回來說是頭痛,這樣傍晚又多出時間可以到新北慢跑了。
比賽將至還是慢跑就好,和早上一樣輕鬆跑五分速心跳130比上午好多了,跑力值飆高到60誇張喔。
流一點點汗真不錯,寒冬16度變得一點也不冷了。
輕鬆跑就是要抓緊訣竅不能看似輕鬆就隨便了。
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十一月練跑里程: 150.0 KM 每日練跑里程: 6.3 KM
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比賽將至還是慢跑就好,和早上一樣輕鬆跑五分速心跳130比上午好多了,跑力值飆高到60誇張喔。
流一點點汗真不錯,寒冬16度變得一點也不冷了。
輕鬆跑就是要抓緊訣竅不能看似輕鬆就隨便了。
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