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2018.08_月份_今日練跑里程 : 12.0 KM_累積練跑里程: 229.4 K
昨晚順勢跑休一天就想說今早可以快跑8KM順利完成課表但是早上勉強五點半起床全身無力?想到今天要快跑
就頭皮發麻了，慢跑到操場後動態暖身拉筋有好ㄧ些了，按錶開始配速跑了前面四分初真的很勉強
就是跑完這公里跑不下去的感覺不過調整呼吸後意志力又回來了，中後段數圈圈還算順利隔壁道的在暖身準備跑800間歇
倒數第3公里進四分速後面想說可不可以都進啊?咬牙保持住配速順利達標，跑操場比跑自行車道好跑很多
為什麼跑操場都可以達標比賽就有問題?怪了?
跑完慣例拉筋棒式緩和後慢跑去買早點回家。
明天16KM 五分速慢跑。
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