close
2018.02_月份_今日練跑里程 : 21.0 KM_累積練跑里程: 163.5 KM
昨晚允兒說有蚊子這兩天台南回溫果然就有蚊子出現了，剛好碰上半夜12點有不少人放鞭炮但是對比
小時候放鞭炮的盛況已經看不到了，早上改變練跑模式挑巴克禮路周邊道路繞圈跑一大圈1.2KM
這樣也好計圈，配四分半但是有時候配速跑掉??回來看路線果然漂移了怪??地點空曠怎麼還會漂?
15圈其實很快就解決了。
後面緩跑一小段後開始衝昨天直路一趟
360 M 沒有配太快就順順跑有加速感就好，
81 86 84 81
82 82 82 79
原本要湊滿10趟但是出大太陽也覺的夠了就收操。
在巴克禮公園大立牌邊棒式三輪深蹲一輪後慢慢走跑回家。
初一早例行公事排全聯福袋還有佛陀紀念館遊。
全站熱搜
留言列表
