2012.02月份累積里程: 218K 練跑里程: 5K

早上七點十分到橋下沒看到人?正要跑出去李兄到了怪了沒和蘆慢今早包子團練

喔?

原本要跑橋下八趟速度跑後來和李兄先慢跑一段後來衝河堤旁新鋪路面又衝到

觀音坑溪橋回程後休息兩分鐘再衝一段橋下最後拼進三分速。

真喘但是還需要多練練~~

今天抬腳跑有特別注意前腳掌著地這感覺有逐漸體會到了。




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