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二月累積里程: 209.3 km 每日練跑里程: 13.5 km
昨天跑出maf訓練以來最快配速，今天就隨意了不求再破紀錄，還是乾冷天氣應該很好跑才對。
還是穿alphafly跑鞋就是好穿，今天很難維持在136心跳總是在138上下游走要想降只有很刻意降速了。
反正就放鬆放鬆這樣提醒自己慢慢跑，第一公里跑出五分速整不錯了，以為又會跑出好成績
但是後面就直直落了，最後均速521算不錯了，後面降心跳跑跑到六點前老伯來了，原來是給孫子送便當來了
他和環保走兩圈就初側門了，我也跑滿13km收操到六點整剛剛好。
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