2012.02月份累積里程: 226K 練跑里程: 8K

原來這是三分速~~早上和李兄康峰兄先慢跑到關渡橋然後折返後來慢慢加速，

怪了李兄不是腳傷怎麼越來越快~~回到橋前轉進新鋪跑道開始加速

康峰兄前面50M處握在李兄後面十公尺處一路衝回橋下又加碼一橋下

折返加速跑進三分速~~很像衝百米感覺~~手臂加抬腿都是短跑加速感

昨天把adidas ace 跑鞋洗了換穿許久未露臉的NEWTON 跑鞋感覺適應不錯

前腳掌跑姿有改進不過前腳掌稍大腳指頭會打架，近期就穿這雙練跑。




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