二月份_累積練跑里程: 173.5 KM 今日練跑里程: 13.3KM
[小記]
早上餵完咪咪到要載允去上課前就看到咪咪在門口吐了幾坨不過看來還好
應該是吐毛吧??連帶把剛餵的都吐出來了。
早上在太陽公園練單槓時遇到久沒碰面的跑友，看到他撐拐杖走不太穩
一問才知道是去開髖骨手術，說是先天的髖骨異常??原本去骨科做復健一直沒好
才去大醫院看病開刀。
上網查了可以做四股踏步練習強化髖骨及膝蓋的肌力訓練。
今天看到他人一整個憔悴許多不像以前練跑時的活力及年輕了。
下午五點去新北練跑先走路後到六點才換鞋慢跑，今天狀況不錯落地傷腳沒有
特別感覺痛了，而且也放大膽交替落地拉起，感覺順暢多了雖然看左右腳平衡
還是有差不像昨天49.6--50.4差距那麼接近~~
晚上garmin connect 更新版本，之前就看到網路上有國外跑友更新了
台灣這一陣子才開放更新。
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