2018.01_月份_今日練跑里程 : 16.1 KM_累積練跑里程: 313.1 KM
今天課表 E心率 80 分鐘，晚上七點出門練跑今天是輕鬆慢跑就放鬆心情了，沒看錶就憑感覺繞圈跑
一圈一圈慢慢吃下，感覺狀況還不錯配速比五分速還快一些，跑完14公里練一下久沒跑的ST衝刺
因為怕腳傷就稍微放慢一點衝了，比預期六趟少兩趟心跳降到130下就開始另一趟衝刺。
4 X ST
[配速] 3:00 2:59 3:01 2:54
[電動機車故障]沒有關電源直接充電今早開電源發現沒電充半天也沒電，中午技術員檢查直到下班前都沒好?
明天會換好嗎??不行就再騎其他人的車了。
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