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2017.09_月份_今日練跑里程 5.7 KM_累積練跑里程: 228.5KM
今天課表800間歇跑但是又碰上時間不允許跑多趟原本想說先跑一半再回來時下半場
但是後面進度被拖倒時間了，先慢跑2KM後開始今天課表原本是要跑八趟的但是只有先跑三趟
第一趟感覺還好但是有偏快了休息三分鐘後第二趟有刻意放慢些兩圈多不算長體力上也還能撐得住
但是第三趟就慢了些??想要穩住但是還是比前面慢多了。
已經跑過兩次間歇了速度感有稍稍回來了，現階段是穩住速度即使是配速稍慢些也沒關係。
今天下半場原本要補滿趟數的但是接小孩耽誤到時間兩個接完都已經七點多了今天就浪費了。
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