2017.07_月份_今日練跑里程: 10 KM_累積練跑里程: 45KM
早上參加在明志國中集合的運動會訓練及測100M原本以為會開門但是六點半多到門沒開只好去三重體育場
練跑，剛開始配五分初想說這個配速應該可以撐完10公里但是跑沒幾公里跟到一位年輕人配速跑4'40''
就跟在旁邊一起跑還好有跟到不然天熱一定會越跑越慢了。
中後段配速拉到4'35'' 10KM最後一圈前他說跑完了我就獨跑最後一圈原本想四分內收尾但是
腳傷沒權好就不衝了。
八點整到明志國中團練，但是來的人很少差不多八點半我就先帶暖身操後慢跑兩圈暖身，隨後馬上測100M
我跟到一位羽球高手就用八分力衝刺最後15秒收場看今年能參加那些項目不強求了。
會後領了麥當勞漢堡+薯餅+奶茶後各自解散回家了。
[935結束測試]
0622-0709
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