2016.07月份累積里程: 138 KM  練跑里程:    25 KM

 颱風後今天反而感覺風勢比昨天還大，早上原班人馬0440準時開跑，今天跑平路不攻頂了

出發後五分多慢慢跑後2KM後逐漸加速後段跟謝大哥四分初飆速到渡船頭後回頭

慢跑等人，後段沒再開太快了就五分內配速，繞一圈回程大逆風想快更難了

就五分內起步後跟的有點累了但是不敢掉太多還是跟在謝大哥後面配速只能勉強

四分半多而已，最後咬牙跑完最後2KM結束，補水後跑2X100M衝刺後收操。

明天東吳30KM??跑得完嗎?



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