輕鬆跑

2016.07月份累積里程: 171 KM  練跑里程:    32 KM

昨天十三行25KM亂亂跑後傍晚參加允兒光華幼稚園畢業典禮一直到快十點才離開

回家後又出門前往涮涮鍋慶祝允兒畢業，一直吃到十一點多才回到家，睡不到3個

小時後起床參加李兄號召的東吳大學巡禮團練，今天不怕死的有李兄、力緯、長甫

出發後慢慢跑五分半一點也加不起來的感覺，一群人龜速慢跑直奔洲美橋沒多久慢慢

加一點，我跑去上廁所後李兄趁機拉四分速甩開我一直到州美橋後慢跑一段換力緯

帶速度一直到橋下他放慢我在慢慢拉起來四分半內跑到雙溪橋前回頭慢跑等其他

人，遇到鐵彈子練跑又跑了一段後換長甫兄帶一段好不容易到至善公園後再往前500M

到東吳大學折返點，先去全家補水和運動飲料後回程一點也跑不起來的感覺，

忍住慢慢加到4'40''上下跑了5KM到關渡宮補水，李兄先回去我就等後面跑友，

最後5KM慢慢跑回橋下。

喝水後衝刺4X100M 消除慢跑記憶結束今日難得的長距離練跑，會後李兄請客吃早餐

後又跑去蘆洲運動中心觀摩一下，下周看有沒有機會來一趟。

[跑力回升到57.1]

[即時跑力]

和跑力差距越來越小了，再加油~~

[允兒 光華幼稚園 畢業典禮]

去年中班觀摩大班畢業表演今年總算輪到允兒正式上場了，傍晚在家吃過麥當勞後

提早出門前往五股勞工育樂中心參加畢業典禮，展示桌有畢業紀念冊一字排開

各種造型花樣很多，等待集合同時就是找同學拍照看又誰來就跟著後面

抓機會拍照，一直到快七點老師集合學生就準備進場表演了。

座位安排只有兩個我等到就座後到最前面搶拍照好位置。

雖然會後幼稚園會有光碟片但是有好位置就拍一些允兒表演的影片和照片，

一連看過幾年的演出每一年都有不同花樣。

今年改為金馬獎頒獎方式前面第一段是畢業生的演出還有畢業證書頒獎儀式，

 很多感人橋段抓緊邊看邊錄影在眾多小朋友中找到允兒位置雖然相機鏡頭不夠力

但是看起來位置前面還是有好處的。

允兒光華畢業表演影片: http://vlog.xuite.net/harris1020

第二段的是以金馬獎頒獎形式來製作分成大班兩班還有中班三班各自表演一個節目

每個表演都很有特色，帶有各國的風格。

最後再來一齣世界巡禮全體師生一起表演。

表演完畢請家長手持螢光棒上台圍成一圈讓畢業生通過象徵邁進另一個國小階段。

表演後又是瘋狂的拍照時刻，還好搶到好位置一連拍了好多。

會後結束回家後又去吃涮涮鍋一直吃到11點多才回到家。

[表演後全體畢卡索班合照]

[出發前拍照]

[抵達會場先拍一張]

[畢業紀念冊]

[好同學合照]

[好巧 小妞 和 允兒的 在光華幼稚園都是peggy老師帶的]

集合準備

[最後一個節目]

世界巡禮

[大合照]

[這個動作擺了好久喔]

亮點 衣服快撐破了。

[出發前吃麥當勞]

[會後慶祝第一次這麼晚去吃涮涮鍋]

好飽喔~~