七月練跑里程: 82.4 KM 每日練跑里程: 7.2 KM
這周維持減量練跑模式昨天一圈+20趟200M衝刺跑，今天起的晚了點出門已經快七點了，沒有特別想跑的感覺
但是說什麼還是跑一下好了，暖身好後六分速慢慢前進雖然跑得慢但是沒幾公里還是滿身大汗了，放鬆心情
第二圈還不錯配速反而快了些，原本想說跑滿十公里但是跑完兩圈覺得該休息了不勉強就不跑了。
也沒有課後加碼今天就7KM慢跑結束，休息時汗一直滴感覺有點誇張喔。
最近一兩周肚子周邊癢還有腋下癢有時擦濕疹藥膏好一點隔天又癢多半是晚上癢也不知道是不是汗流太多了導致
皮膚癢還是練太多身體差的癢?
[第三天加餵空心菜]
現在有餵小龜吃空心菜了但是若是水裡有飼料會先吃飼料等到都吃完了才會吃菜葉。
吃菜葉感覺大便正常了，不會像餵飼料大便溶在水裡很髒。
大水盆養活動空間大多了。
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