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2009.07月份累積里程 : 122K 今日練跑里程: 7 K
昨天還是兩腳貼藥布早上覺的好多了還是照平常時間出門練跑
今天妙如要一起跟就改到微風運河練跑，才早上五點半就好大
的太陽，昨天休息一天今天測試腳傷恢復情形，試跑了幾步覺
的還好慢速跑了一圈遇到好多早起慢跑及散步民眾，不過跑了
一圈覺的這條路線真的不好跑，實在太熱了景物沒變化才跑了
一圈就覺的累了後來又跑了一圈，原本散步民眾少了一大半最
後又多跑了一圈多總共跑了 7 k 結束練跑。
看腳底板有點扁平足上次asics足型測量時工作人員就說我不能
跑超過10k不然會受傷，接著我說每天都會跑10k而沒受什麼傷
他還覺的不可能，應該是我速度不快所以長距離下受傷機會小
而這次會發生腳傷事件回想應該是跑後就練跑過長還有速度沒
放慢所造成的肌肉疲勞。貼了廣告的肌力酸痛藥布一天後已經
沒有疼痛感。
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