2016.07月份累積里程: 177 KM  練跑里程:    6 KM

最近練跑在跑力值方面有穩定回升的情形，這兩個月比賽少了就多練跑及假日跑長

邊練耐力和配速感覺整體的實力有些許提升，本周會去聽看看訓練營的情形

要是有機會的話就努力練看看至少往另一個階段提升最重要。

早上跑慢的來回6KM收操，傍晚有空再練一次。

 

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