七月練跑里程: 86.8 KM 每日練跑里程: 13.4 KM
近兩周難得早上練跑前一陣子處理事情假日都沒空練跑，早上六點出門太陽已經很大了，遇到蔡老闆就先和他邊跑邊聊
他兒子轉考台北局了看來不錯，之前在林口局比較累，跑了2KM後我就自己跑了，第一個5KM原本預計心跳130來跑
不過跑不起來就跑有氧心率148以下，跑完稍微喝點水後再5KM第二趟就累了，最後1KM稍微衝一下不過也衝不了多快。
跑完去裝水又緩跑1KM後收操。
到穿堂拉筋抬腳跨步三輪一輪10下。看到有學生來上課原來今天要補課喔?
[允_看舌頭痛]早上允說舌頭痛也看不出來已甚麼腫就帶他去耳鼻喉科看診，可能是水果吃少了火氣大所以腫。
擦點藥水又開了消炎藥水粉和一小盒藥膏回去擦。毛病真多一下眼腫一下舌頭腫。
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