七月份_累積練跑里程: 151.7 KM 今日練跑里程: 17.7 KM
昨天去桃園回到家都快六點了就沒練跑但是晚上八點半有點時間
就去走操場，走了40分鐘三公里多。
今天下午鋒面來了以為會下雨但是五點半出門還好沒下，先走了1km後開跑。
配五分半內不算快就順順的跑，預計跑15km就無痛完跑就好了。
最近練跑里程逐漸拉長至少在腳不痛的狀況下把里程累積起來。
跑到六點大學生跑回來了跟我跑一圈後他收操，我繼續跑到9km後
下來喝水，不算累狀況還不錯，跑到13km下來補第二次水，
後面就一路跑完到15km收操。
今天達標里程不錯把昨天沒跑的補滿了。
烏龜放風。
全站熱搜
留言列表
