2016.07月份累積里程: 113 KM 練跑里程: 12 KM
早上醒來嚇一跳怎麼快六點了??不是有訂鬧鐘嗎?平常都是五點起床假日四點起床的，
屋外沒風沒雨的趕緊換裝出門慢跑今天就隨意跑了看狀況隨時折返。
下三信路橋有拉封鎖繩但是還好看堤防內沒有任何災情，跑到過重陽橋遇到派漢兄
剛練跑回程就掉頭和他一同跑一段，後面看時間還早又跑上堤防繞一圈
下來衝刺堤防斜坡 50X5趟 可能是距離太短了還沒爆心跳就到頂了。
後面3KM慢跑收操回家前都沒下雨只有一點點風今早練跑算是賺到了。
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- Jul 08 Fri 2016 07:24
早 尼伯特 颱風天 小風沒雨 練跑 12 KM
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