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2009.07月份累積里程 : 115K 今日練跑里程: 4 K
昨天跑完就覺的腳踝有點扭傷不過不是跑步扭傷也不知道是不
是賽後休的不夠，昨天貼了酸痛貼布及擦了鎮統乳膏今天稍微
好轉，早上一樣照平常時間出門練跑不過這次到重陽橋崗哨練
跑，沒有多跑而且是以很慢速度練跑就這樣1K後休息然後再跑
總共跑了4 k ，伸展操時看保全隊長和其它隊員在撈車阻好像是
被別人丟到大水溝去了？這要撈看來是不容易了。今天就只這
樣隨便跑了幾公里等過幾天再看看狀況。昨天預訂了蘇澳大飯
店的房間準備週六提前一天下去隔天參加冷泉路跑賽，跑完順
便到處逛逛。
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