2012.07月份累積里程: 106K 練跑里程: 24K
今天五點團練，錦庭兄因為家務沒來還是頭髮理壞了沒來??等到五點十分我和李
兄跑出去，今天帶速沒來剛好慢跑累積里程就好，慢速到華富山口前先到全家
買水補充一下，上山慢速跑前段3k配17'30'' 後面3k 配 22分 ，路上遇到蘆慢
今天筍子雞團練大軍，但是沒看到先頭部隊可能是跑老阡坑吧??
後來在遊客中心旁補水後看到大海兄正要起跑，再往後看原來在旁邊涼亭
正在煮好料的，原本要李兄留下來享用我先下山但是他說還是一起下山好了。
後來走登山步道抄近路，到田埔巷口在跑800m爬坡花了五分鐘，半路遇到
黑狗群圍攻，真是欠打跟我們跟了一段，害我們要加速時被打斷。
之後跑下坡孝義路順順的跑回成蘆橋下，李兄請喝甘甜麥仔茶解渴。
八點二十分騎車回家。
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