輕鬆跑

早上04:35出門先把車子停到泰北中學校門口再走路到至善公園

前，已經有十多位的跑友在那裡等候，我則先走路到前面的

復興橋，以為是到這裡搭車看沒有半個人再走回到至善公園。

這是第一次上陽明山參加路跑賽，事前路跑協會呼籲跑友最好

搭車上山，這點也真是方便，不然騎車上山可麻煩了

準時05:20工作人員一一指揮我們上第一部遊覽車，開車前點了坐

位還剩下一個位子隨後有一位跑友上來問說那裡有賣票？

原來是團報的失誤沒有把票給他們，後來好險車上有人多出

票就給他們使用解決了無票問題。

下方照片參賽敘事：

剛到小油坑請跑友幫忙拍張紀念照

跑完後繞了一大圈後請小威幫忙拍照，原本小威要先載我下山

不過跟他說不急就待到09:30 搭車下山

完跑證書

0387 號碼布

名次 152

在經過回程遊覽車旁順著反光鏡自拍

這次贊助廠商 PUMA：順便推出新款跑鞋準備攻下跑鞋這塊

大餅，不過在幾家大廠牌夾攻下要突圍恐怕十分吃力。

光是為了照成績條就照了好幾次原因是太陽實在太大了照不清楚

小威表現不錯成績 1:06 發揮個人水平

大腳ㄚ葉孫能跑友海內外跑馬經驗豐富，聽說要前往馬來西亞

跑50K 超馬賽？在回程車上聊了很多，知道他是在工作之餘

要參加跑馬只好請假參賽，真是瘋馬跑友。

【至善公園：搭車上山】

清晨的復興橋車輛很少有這條路上山上仰德大道

 至善公園前不到五點已經有跑友三三兩兩坐在大理石座上排隊了

陽明山解說志工伯伯幫忙收票，這時出現有跑友無票情形好險旁邊

跑友即時提供來回票兩組解圍。

坐了25分鐘後終於抵達小油坑

舞台

山上風勢真的很大還很擔心等一下跑步會把帽子吹跑了，比起山下

的溫度低了幾度不算熱。

先到旁邊換裝再好好拍照片，廁所前擠了好幾十人不過多半是要上

大號的若是事前不知情要上小號排在後面那可要等好一陣子喔。

遠方是小油坑硫磺煙霧

小油坑旅客服務站裡面擠了幾十位跑友在避風休息中。

大屯火山模型

寄物組開始啟動，藍色號碼布的跑友001~1300 最多人

開跑前沒空到後面的硫璜煙霧處瞧瞧

救護車開至前方起跑線定位

曝光不同拍出黑了一半天的特色起跑門

山上風景不錯

部份跑友自行搭車前來正走向會場

遠方應該是軍方雷達站

這次路跑賽限制2500人參賽，大腳ㄚ只有我和葉兄和洪國欽

及明德兄參賽。

至於跑完送的紀念品有點寒酸，

一顆蛋、 一條溫泉業者的小毛巾、 一罐舒跑 、一張完跑證書

現場的喝的維它命還不錯賽前喝了兩杯，原本沒打算喝

離開時他們的老外主管跟我解說一下好像是用什麼特殊植物

提煉出來的，若是只泡半杯會有點辛辣感。

【比賽經過】

一開賽跟小威在起跑點後方30公尺處聊天等鳴槍起

跑，由於人實在太多了剛開始路面窄只好用走的，先是下坡路面

還算好跑不過在轉進軍營管制區後開始一路上坡了，原本還以為

跟至善公園差不多但是跑了十多分鐘候才知道不是那回事喔。

人還是很多要跑快不可能只有抄旁邊的小塊草地路面

不過要很小心腳下的坑洞不然要是扭了腳那就不妙了。

正如剛坐遊覽車上人說的要一路跑到上面的雷達站，真是一路攀

高喔，也是一次不錯的經驗，遇到陡坡時就放慢腳步以足夠的

體力應付不隨意使力免的到後面沒力完賽。

賽前還聽到主持人說有位孕婦也跑10.6K 那不嚇死人了啊，

後來回程時看到好像只走了1/3就回頭了，不過看來這舉動似乎是

有點冒險喔，若是在路上被跑友從後面撞上那就慘了。

大約過了1/3路程後跑友逐漸減少，也可以隨時調整步伐加快或減

慢腳步，經過三四個水站都是拿兩杯水後各喝一口再往身上倒以降

溫，繞山路跑時看後面真是遠啊，再往前看怎麼有是那麼遠？

不過坡度雖然一路上升但是難度不高算是一條優質的跑步路線

不過平時可沒法跑因為進來前已經被軍方衛兵管制了。

下次有機會還是會參加。

過了折返點後就開始下坡路面了，不算急降所以速度沒有很快但

是很好發揮也沒有上坡時吃力，下坡路段針對路面配速

稍微下坡就加速跑一遇平路就減慢些，原本預計下坡時間花

25分最後多花了兩分鐘回到終點，上坡時跑的有點保守花了35分

最後過了營區門口上坡往終點前是一段小上坡，原本已經沒力了

但是轉彎後看到起點拱門後一路加速超了四五位跑友抵達終點。

【跑後欣賞風景】

往後面走去看看小油坑的山景

歷史典故

【PUMA 新款跑鞋 當場試穿】

救護站有三位跑友身體不適

終點計時裁判員

回程準備上車：上車前還發生一小段插曲

有人抗議應該排在前面的人依序上車後

後面的車再一輛接著開來但是卻發生同時上車

那前面沒上車的那可慘了要輪到最後面一台車

了，後來才改為依序上車解決紛爭。

由此進入空軍管制營區跑到山上的折返點

下山後在泰北中學校門前下車，

後方那台是我坐的車。