七月練跑里程: 120.3 KM 每日練跑里程: 10.4 KM
七月肌力訓練天數_3_ 天
今天下午陪晴去看中醫減重門診，原本去看得但是因為午後大雨就一延
再延了，今天花了很長時間看診，從INBODY量體脂肪等還有講解日常飲食等狀況
後來才輪到醫生解說及開藥後來去埋線，這些費用算來真是高價，
不過要從日常飲食下手最重要再來是運動最後才是吃藥減重。
就這樣回到家後已經六點多了，雖然時間很晚了但是還是可以去跑這個時間點真是不錯
太陽下山了溫度不高很適合衝一波。
馬上設定課表1200MX5趟中間LAP休息，
351 356 406 407 403
前兩趟感覺不錯四分內但是再來兩趟就累了只能跑四分初不過都順利稱完了，
中間休息也從2'加長到3'，最後一趟稍微好一點@403。
最後看里程還差三公里就順順跑滿到10KM 後收操了，難得跑到天黑了這個時間點跑還真是不錯。
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