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七月份_累積練跑里程: 115.9 KM 今日練跑里程: 16.6 KM
早上九點多去新北但是太陽太大了不敢再練耐熱跑了。
只好跑室內跑道昨天夜跑15km今天早上就換跑5km有氧跑。
跑完在川堂拉筋及用彈力帶練肌力但是到11點時有人來說要噴消毒水了只好離開回家。
下午五點半過後才再去新北練跑因為太陽太大了早到也沒法練跑就晚點去練跑。
跟班長走了2km後才換alphafly 練跑，已經有好一段時間沒有穿這雙了。
跑了1km後邱大哥來了就和他慢跑五分半有氧慢跑，跑了8km收操結束。
原本今天下午出門前傷腳有感覺有點痛但是拉筋走動後感覺還好
跑的時候也沒有特別感覺，還好跑完沒有特別大礙。
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