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2017.07_月份_今日練跑里程: 2.6+5.0 KM_累積練跑里程: 34.8KM
這周本來就打算跑休+隨意跑主要是腳踝傷一直沒好只要多跑跑快就會痛當下還好但是跑後隔天
就會發作只好休養一段時間，這次休息四天後感覺好多了昨天台中跑了一次今天早上因為要陪小妞
參加北區疊杯賽就沒跑傍晚出門小跑一趟，跑到新北高中遇到派漢兄就一同聊天走一段，
他有事先離開後我就慢跑操場5km前面跑E心率後面拉到4分初結束趁雨還沒有下來前又做三輪棒式後收操
走路回家，明天明志國中操場練習運動會賽前100M測驗。
這次11/18要到新竹比賽去年沒參加今年再拚看看了?
[跑力值]沉底慢慢爬升中~~~~~
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