2012.07月份累積里程: 82K 練跑里程: 15K

早上六點和李兄跑關渡宮路線，今天輕鬆慢跑只有在聖景路時衝了一很累，回程

加碼自然公園一趟。

明天一早五點山路慢跑，這週好像速度及爬坡練多了有點累就慢跑華富山路。


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