2018.07_月份_今日練跑里程 : 18.1+2.0 KM_累積練跑里程: 94.2 K
昨晚慢慢跑10公里就為了今天可以早一點練跑也不至於太累了，但是一起跑就覺得不是狀況內
跑得很慢六分內勉強維持住，心想今天20KM能實現嗎?不管了就能跑多少是多少?
狀況不好有狀況不好的練法就是更專心跑姿上，半路遇到小妞國樂老師雖然已經退出了
但是也上了好幾年的課，又遇到曾大哥領頭跑回來了。
跑到忠孝碼頭回頭遇到輝哥領軍蘆慢團迎面跑來速度飛快嚇人。
回程太陽出來了真的很渴就到萬姓公廟借水喝那裏礦泉水超多的，喝兩罐才離開
真是撐完最後2KM又跑去操場補里程，終於跑完18公里了不簡單。
拉筋完慢跑去市場買早點順便買一大罐無糖豆漿來喝，這家還不錯很濃喝不完要冰冷凍才行
不然會壞。
今天要帶小妞趕去桃園參加疊杯賽。
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