2009.07月份累積里程 : 111K 今日練跑里程: 15 K
昨天賽後第一次練跑體力實在差了些今天恢復九成了還是照預
定時間練跑，今天天氣陰陰的沒太陽正適合跑步，到釣魚平台
看到蘆慢大隊已經往回跑了，我慢步跟在陳兄後面經過木橋看
到只剩一小段沒修好其它都已經完工了，大致上從觀音坑溪橋
起到八里渡船頭整線工程已經完成80%了，上次聽陳兄說土地
公廟前木橋還在修還有過龍形的木橋也還沒動工，跑到關渡橋
上已經汗如雨下，沒太陽還是很熱的~~回程時發現右腳踝有點
痛，不知道是不是跑完後遺症等回家再塗些鎮痛乳膏，快到觀
音坑溪橋時和三鐵陳兄一同跑回終點，他說跟我們衝這一段實
在有夠累的~~
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