輕鬆跑

2010.07月份累積里程:60K今日練跑里程:15K

半夜起來餵牛奶後剛好趕上世界盃荷蘭對上烏拉圭看完天已經亮了

就出門練跑，到兩個禮拜沒來的成蘆橋下先繞圈暖身慢跑直到

05:40沒等到陳兄前來就一人獨跑，七點前的陽光原來一點也不具

威脅性，下關渡橋沒照固定路線而是跑上坡路段雖然只是短短的

500m但是跑起來腳很沒力，去年北投超馬就是練這段看來陽明山

馬另一個擔心的地方是山路問題搞不好天候已經不是考慮因素了?

半路遇到散步老伯正上山打聲招呼後加速往上跑去，

在關渡宮補水後回程在橋上遇到Joel騎車經過喊了一聲

他是要去晨泳也是要加入三鐵行列，我現在是連跑步時間都沒有了

就把跑步運動維持住就好了其它的就別想了。

回到橋下原本想補滿16k但是想想還是算了看下午有沒有時間加量

adidas micoach 自我鍛練挑戰賽
目標:挑戰1200km
時間:2010.07.01 - 12.31
至0707累積:60.08km
剩餘里程:1139.2km
剩餘天數:177天
後續每日練跑里程:6.44km