2009.07月份累積里程 : 96K 今日練跑里程: 14 K
早上億載金城馬拉松恢復跑 14 k，原本只想小跑到關渡宮後折
返但是今天陳兄刻意放慢速度讓我跟就慢慢的跑到關渡自然公
園，我跟陳兄說想到這就折返了原本陳兄想繼續跑的就少跑
1k，看時間雖然少跑1k 但是花的時間還是一樣，回程跑的有點
辛苦腳是無大礙只是太陽太大了要跑快真的不可能，就和陳兄
距離十多公尺，昨天的億載金城馬沒累積一點乳酸，只是有一
點磨破皮，看來明天可以恢復正常操練了，準備週六前往蘇澳
參加冷泉路跑賽順便旅遊。
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