2016.07月份累積里程: 84 KM 練跑里程: 6+6+9 KM
這兩天沒空寫，前晚原本想說練一下速度但是吃太飽才剛跑出去就感覺很難受
快跑幾百公尺後就打退堂鼓了，慢慢走跑收操6KM。
昨天一早慢跑6KM後晚上想說再跑一趟但是七點半睡著了，又錯過一次練跑機會。
今天早上提早一點點起床跑步，暖身後想說跑快一點但是配速拉不高勉強四分半內
最後1KM發力衝刺，滿身大汗太熱了。
颱風即將到來，明天希望風雨小一點不然在外面有的搞了。
至於週五想當然颱風假了。
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- Jul 06 Wed 2016 18:19
前晚 慢跑 6 KM 昨早 慢跑 6 KM 今天 快跑 9 KM
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