2016.07月份累積里程: 96 KM  練跑里程:    12 KM

明天颱風來襲今晚就補點里程免得明後兩天因雨跑休，沒有刻意跑快就隨意慢跑

去程順風跑但是配速沒有拉起來就保持輕鬆慢跑心情，跑到紅橋後回頭逆風開始加速

破風真的很難跑但是心想保持配速不要掉了，回程反而快了些，

堤防盡頭拉一段沒跑進四分內後面3KM慢慢跑收操。

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