close
2015.04月份累積里程: 327 K 練跑里程: 8 K
這週"操"了兩天，今天下午三點下班時間很多但是週六要跑雙溪超半馬就的輕鬆一點，四點多出門慢跑
太陽很大，今天預計跑130心率看配速多少?
以為這個配速只能跑五分半但是跑起來後感覺不錯還能進五分內，最好時有到4'35''真的有點誇張了~~
但是今天主要以心率為主就盡量跑這個心跳，6km時心跳有拉高一些回程時遇到紅綠燈秒數緊迫
衝了兩次心跳拉高，最後幾百公尺降心跳慢跑收操，明天51放假散步緩和一下後天雙溪超半馬登場了。
跑步指數给的很高: 72 
全站熱搜
留言列表
