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四月練跑里程: 277.9 KM 每日練跑里程: 10.1 KM
為期一周的 試算表地獄周在今天結束了，BODY BATTERY降到五真的很低了，其實降到這麼低自己就感覺到有點累了，
下班前幫徒弟丟完信才打卡下班，這禮拜都沒加班不過延到四點半才離開比起平常晚了一個半小時。
五點半送弟弟去上英文課後我才出門練跑，只要是感覺累了就沒法隨意跑了因為我一定會偷懶跑很少，
既然這樣就跑課表了，20 X 300M 看似間歇跑不過這是偽間歇因為配速不是正規配速跑，
只是為了跑完里程而採用分段跑來應付，這樣跑起來也不會偷懶。
前面10趟四分半內到四分10秒上下，主要體會快跑下跑姿穩定狀態。拉抬腳也有改善步頻還是要慢慢減少些不然190以上看來太高了。
最後兩趟3'49'' 3'37'' 高速收尾了。
夜晚練跑完還是滿身汗早在跑完一半多就把背心脫了，這樣才順利完成20趟300M練跑。
[籃球場]紅土道邊籃球場拉筋還不錯。
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