輕鬆跑

2015.02月份累積里程:  167 K 練跑里程: 21 K

昨晚計畫好今天要跑一趟大三重一圈,但是早上要擠高鐵回台南就提早練跑時間,原本要三點起床練跑

但是多睡半小時才起來,昨天以為工作量會少一些但是還好只比預期的多了一些而已好多家公司工廠都休息

更難投了,下班時間比昨天早了一些算是賺到了,起床後準備一下就出發了臨時決定穿緊身長褲+長袖套背心

還好只是風大溫度沒有想像中的低.

跑沒多久就不太想跑了又轉個彎想說跑到更寮就繞回去繞半圈就好,反正先再說了

配心率142bpm低心率但是配速明顯比以前快多了4'40''內沒問題足足快了10''

跑的很順,一路上運動的人很少當然了凌晨四點不到誰運動啊??

想到以前經常跑這路線但是近幾年很少這樣了,一方面挑戰性不夠一方面距離也不算長

團練跑起來也不過癮,跑模型車場路線沒繞籃球場這邊,這裡看到飆車族一大群人

跑過追風廣場開始逆風了,配速往下掉心率慢慢拉高了,上堤防更是一路逆風

只有專心調呼吸才能維持五分內配速真是慘.

快到電塔前遇到派漢兄迎面跑來,確認一下有空要把雙溪馬獎牌和衣服給他.

下堤防後到市場買早點時看到賣烤雞的攤位嚇人每一攤都十多人在排隊真是誇張~~

新年第一件事練跑大三重一大圈完成~~~等過幾天回台北再約李兄練跑山路準備三芝馬拉松.