二月練跑里程: 212.2 KM 每日練跑里程: 15.0 KM
二月肌力訓練天數_12_ 天
今天變天下雨了喔，原本不知道要跑甚麼或是跑多少?反正就暖身就開跑了喔，
今天打球的人沒有因為場地都濕了，連走路的人也只有一兩位而已，原本環保大哥還陪我練跑
但是他走了幾圈後就下去了，雨勢越來越大了心想要跑多少啊?
前面3KM慢跑但是後面想說今天要跑15KM這個數字就是臨時想到的，主要是周三少跑今天就補回來了。
後面7 KM 跑430 左右，反正就是有越來越快的感覺就是暖身夠了就加上去了。
最後5KM 跑 MARATHON PACE ，有一兩公里沒達標但是後面就跑快補回來了，今天算是沒有預期的練跑
這樣反而跑出不錯的里程及配速。
明天可能還是雨天就看狀況了。
全站熱搜
留言列表
