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二月累積里程: 231.5 km 每日練跑里程: 11.2 km
今天和昨天一樣快五點才去新北練跑，穿ALPHAFLY去練跑，氣溫今天算是高的
剛跑起來就有點熱了，心跳也一直在超標範圍來到142想要降但是沒有到達標準136
不管了就順順跑了，放鬆跑是MAF練跑最重要的關鍵，只有放鬆不費力的跑
把有氧區間練到一個程度才能夠去跑強度課表，剩下3KM大學生從外面跑回來跟我跑了2KM
後跑回家去了，剩下1KM盡量保持在136心跳，跑完還剩下一點時間就降心跳
跑滿1HR後收操。
又加訂了90包日月潭紅茶包，上一次90包喝得很快。
中午吃蛋魚豬肉麵
咪咪睡翻了。
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