輕鬆跑

2009.02月份累積里程 :  192 K    今日練跑里程:  10 K

今天六點不到就起床出門練跑，原本要拿賽程表給陳兄不過沿路跑

都沒看到人，跑到長橋時遇到天賜兄正好跑回來看時間算的真準

看他每天不間斷的練跑成績也還不錯，跑步就是要日積月累的把實

力保持住，這次櫻花馬拉松賽前有一點小改變就是平時很少在馬拉

松比賽前吃東西的這次吃了一個御飯團+麵包+奶茶這樣跑到30k

以後已經沒有出現飢餓感也沒出現撞牆期，另外把原本去年跑ing

時隨手帶梅子水的飲料改回只帶梅粉等到水站再泡著喝，這次沒有

出現抽筋現象，有些跑馬拉松的經驗每個人都不一樣除了固定練跑

里程不能少之外，比賽當天的各種狀況都要好好調整一番至少跑馬

要發揮個人應有實力也就是跟自己比賽，這次櫻花馬在前面8k邊

跑就邊想這次馬拉松只能當作一次山路練跑了，也是一趟難得的經

驗，平常要練習山路機會不多也不想為了成績冒然行事就慢速跑完

累積一次馬拉松經驗，這次跑步經驗算是參加25場馬拉松以來最

困難的一次，但是沿路的櫻花盛開卻是一趟美好的山路之旅。