二月練跑里程: 227.6 KM 每日練跑里程: 15.3 KM
二月肌力訓練天數_12_ 天
早上有點累就沒跑了，下午先帶允去九如看病前兩天是喉嚨痛好了後這次換鼻塞還有咳嗽
加開了一些藥還有提醒醫生要把藥磨成粉不然藥丸上次吞後直接吐出來因為有藥味一時適應不良就吐了。
會到家換裝出門練跑，到操場沒雨想說真幸運但是跑沒5KM天空開始飄雨了，環保大哥也撤了
全場剩我一人在獨跑今天又包場了，昨天是變速跑今天一開始就把配速拉起來了，從430慢慢加到415MARATHON PACE
前半場跑430後半場跑415，感覺還不錯狀況比昨天好一些。
明天看狀況再慢跑了。
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