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2014.06月份累積里程: 264 K 練跑里程: 4 K
五點不到出門練跑，比起昨天千斤重的雙腿今天恢復到九成了，週六晚的比賽
悶熱比起大太陽比賽還要難跑多了，竟然後段跑不進4'40''??
回程上陸橋前衝一段四分內，陸強堤防40下收操回家。
[再破記錄]近6小時破記錄時間，看來下週準備一迫再破了，只有加快熟練速度
才是王道，六點半收班。
每天雖然跑的少但是練習基本耐力對於本身素質加強很有幫助。
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- Jun 24 Tue 2014 20:20
早 慢跑 4 KM
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