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2019.06_月份_今日練跑里程: 10.2 KM 練跑里程: 369.2 K
今天課表快跑8KM，原本要跑10KM四分初但是第二輪開始減量跑強度課表，暖身好後直接上課表原本以為只能跑
4'15''內就不錯了但是幾圈下來還不錯沒有太費力，雖然今天一整天都下雨但是溫度還是不算低。
除了第一公里跑接近4'10''外後面都能在四分或是四分內範圍，最後1KM有稍微加速一點，3'52''收尾。
跑完要去接允兒下課就只有跑1KM緩跑收操了。
[郵政運動會]報名了。0714 測驗，今年日期在11/16中興大學舉行。
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