2019.06_月份_今日練跑里程: 8.3 KM 練跑里程: 377.5 K
收到複試通知但是剛好卡到當天要去韓國，有email詢問了?可能更改機會不大，若是錯過這個機會也會自己安排
後續的訓練課表。
下午開始打雷下超大豪雨原本想不跑了而且今天下班就快四點了，去學校載允兒去安親班後回到家也沒有多少時間休息?
快五點還是穿雨衣出門先把車停在側門走進去，想當然操場沒人而且雨超大的，換背心稍微暖身後還是開始練跑，
原本想配五分速但是第2公里後就把配速拉高了，後面雨很大有時跑道都看不清了，不過目標跑完8km
就沒有把雨大小衣服是否濕透放在心上?一圈一圈穩穩吃下，下大雨練跑還別有一番風味~
後面想配4'15''但是沒能跑進去就不看錶憑感覺來跑了。
最後1km衝進四分內收尾，跑完沒有太多疲累就感覺保留體力練完了，一個基數沒有跑完就少少跑完8km就好
已經進入夏季高溫就穩穩練不求多不衝快免得九月課表還沒來之前受傷。
[RQ project複試通知]??
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