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下午看天氣轉陰就再出門跑一趟，遇到之前高三生現在大學考完試了放假回來，就和他一同慢跑不過跑了1KM後我內急

就先去上廁所，回來把配速調高跑四分半就要他不要跟因為他之前腳傷怕沒好跑快會再復發就麻煩了。

跑五公里四分半後收操，後面又和同事走跑2KM才去拉筋，一四兩訓還不錯感覺不算累。

明早繼續~~






 

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