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2009.06月份累積里程 : 333K 今日練跑里程: 16 K
早上五點二十分先照慣例繞圈慢跑1k等陳兄一同前來開始練
跑，到觀音坑溪橋沒多久蘆慢大軍已經收操了看來今天跑短的
了，到關渡橋下遇鐵彈子一同練跑，沿途和鐵兄交換跑步心得
也帶鐵兄造訪自然公園一圈，一出公園鐵兄問及配速如何?今天
算是慢了些預計回程慢三分。邊跑邊聊也談到超馬種種看來這
條路不是一般人能走的，每天這樣跑跑不間斷就是一項不簡單
的挑戰了，隨後鐵兄也指導了一些跑步上的技巧讓跑步更能夠
放鬆更自然的踏出步伐，今天真是受益良多，到橋下又聊了十
多分鐘後鐵兄繼續他的里程而我準備收操回家。
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