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2018.06_月份_今日練跑里程 : 12.1 KM_累積練跑里程: 301.7 K
本周六要比PUMA螢光集跑13公里結業跑，那今天就來跑速度了直接把間歇跑300M設成20趟了，
上次跑過一次感覺20趟沒有想像中困難以前每次要跑間歇都會覺得好痛苦每次起跑都次煎熬。
但是掌握住訣竅後就好多了雖然還是累但是沒有恐懼感了，把每次快跑練到更有效率雖然要硬撐但是
沒有體力耗盡的感覺只有這趟用了八成力休息不到一分20秒再下一趟，跑完10趟有點累不過撐住還是很順利的
把20趟吃完了，速度感是練間歇一個重點盡量把配速維持一定。
明天就慢跑一趟周三PUMA螢光集跑最後一次上課測驗就正式結束了，三個月很難得雖然是最後一屆
PUMA螢光集跑但是學到很多。
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